愛(ai)娛(yu)樂 專題(ti) 最新更(geng)新 熱(re)門排行 手(shou)機版 網(wang)站地圖(tu) 收藏本站

親子
孕婦食譜
幼兒教(jiao)育(yu)
胎教(jiao)
www.1992.am【逢八就送】www.4252.com早(zao)期(qi)教(jiao)育(yu)
幼兒健康(kang)
寶寶營養(yang)
孕期(qi)注意
備(bei)孕知識

3歲寶寶所需要的營養(yang)有哪nan)/h1>
編輯︰2020-04-06 19:30
瀏覽(lan):10次
分享(xiang):
字體(ti):大(da)
文章(zhang)簡介︰3歲的寶寶正(zheng)是生(sheng)長(chang)發育(yu)的重要時候,這時候就需要營養(yang)搭配,3歲寶寶所需要的營養(yang)有哪nan)  頑麋饜親緇hui)資(zi)訊小編來看看。1、蛋(dan)白質。它是構成(cheng)人(ren)體(ti)細胞和組織(zhi)的基本成(cheng)份,每日(ri)供給量應為35-40克。主要來源為肉、蛋(dan)、

3歲的寶寶正(zheng)是生(sheng)長(chang)發育(yu)的重要時候,這時候就需要營養(yang)搭配,3歲寶寶所需要的營養(yang)有哪nan)  strong>琪琪星座社會(hui)資(zi)訊小編來看看。


琪琪


1、蛋(dan)白質。它是構成(cheng)人(ren)體(ti)細胞和組織(zhi)的基本成(cheng)份,每日(ri)供給量應為35-40克。主要來源為肉、蛋(dan)、魚、豆(dou)類及各種谷物類。

2、脂肪。它的作用(yong)是提供熱(re)量,調節(jie)體(ti)溫,保護神經及體(ti)內(na)器(qi)官,促進維生(sheng)素吸收,每日(ri)供給量應為30-40克。主要來源于動植物油、乳(ru)類、蛋(dan)黃、肉類和魚類。

3、碳水化合(he)物。它是提供人(ren)體(ti)活(huo)動和生(sheng)長(chang)發育(yu)所需熱(re)能的主要來源,每日(ri)攝入量應為140-170克。食物中的谷類、豆(dou)類、食糖、蔬(shu)菜、水果都(du)可提供碳水化合(he)物。

4、 礦物質。其中鈣是寶寶骨骼和牙(ya)齒生(sheng)長(chang)的主要原料,每日(ri)應保證供給600毫(hao)克。鈣質在奶tang)唷 dan)類、魚類、豆(dou)類及蔬(shu)菜中含量較高。鐵是人(ren)體(ti)造(zao)血的主要原料,每日(ri)應保證供給10毫(hao)克左右。主要應從動物肝髒(zang)、蛋(dan)黃、瘦肉、綠(lv)葉菜及豆(dou)類中攝取。鋅可以增進食欲(yu),促進寶寶生(sheng)長(chang)發育(yu),在動物內(na)髒(zang)、花生(sheng)、香蕉du)岸dou)類中含量 較高,每日(ri)應攝取10毫(hao)克。碘也(ye)是寶寶生(sheng)長(chang)發育(yu)必需的一(yi)種非常重要的營養(yang)素,它與(yu)寶寶智qiao)芊 購吞ti)格發育(yu)密(mi)切相關,每日(ri)應保證攝取70微克。碘在各類海產(chan) 品中含量極(ji)為豐富,食用(yong)碘鹽也(ye)是補碘的好辦法(fa)。

5、維生(sheng)素。作用(yong)是維持正(zheng)常的生(sheng)理功能和生(sheng)長(chang)發育(yu)。其中最為重要的是維生(sheng)素A、B1、B2、C、D,主要來源是蔬(shu)菜、水果、肉、蛋(dan)、豆(dou)、奶及粗zhi)浮-3歲寶寶維生(sheng)素D的每日(ri)攝取量應為400國際單位。

6、。是人(ren)體(ti)最主要的成(cheng)分之一(yi),維持體(ti)內(na)新陳代謝和體(ti)溫調節(jie)等(deng),這一(yi)階段的寶寶每日(ri)每千克體(ti)重應補充(chong)水分125-150毫(hao)升。


上一(yi)篇︰營養(yang)早(zao)餐食譜推薦

下一(yi)篇︰《阿凡達2》推遲(chi)上映 定檔2021年

免責聲明: 本文僅代表(biao)作者個(ge)人(ren)觀點,與(yu)琪琪女性網(wang)無(wu)關。其原創性以及文中陳述文字和內(na)容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內(na)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,並請自(zi)行核實相關內(na)容。

www.xxcp.com【实力雄厚】www.777800.cc

www.xxcp.com【实力雄厚】www.777800.cc