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編輯︰2020-04-07 07:52
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文章lu)蚪椋/span>主食一(yi)直bei)際羌jian)肥(fei)瘦身(shen)的敏感物質(zhi)。吃(chi)多了(liao)會造(zao)成血(xue)糖值的急(ji)ben)ju)升(sheng)高(gao)和脂肪的堆積。吃(chi)少了(liao)身(shen)體會缺少能源(yuan),進而出現代(dai)謝緩慢(man)、脂肪堆積、注(zhu)意力不(bu)集中和月經不(bu)調等情況發生。所以想要快(kuai)速(su)變瘦,主食就要巧妙的選擇。推

主食一(yi)直bei)際羌jian)肥(fei)瘦身(shen)的敏感物質(zhi)。吃(chi)多了(liao)會造(zao)成血(xue)糖值的急(ji)ben)ju)升(sheng)高(gao)和脂肪的堆積。吃(chi)少了(liao)身(shen)體會缺少能源(yuan),進而出現代(dai)謝緩慢(man)、脂肪堆積、注(zhu)意力不(bu)集中和月經不(bu)調等情況發生。所以想要快(kuai)速(su)變瘦,主食就要巧妙的選擇。推薦在減(jian)肥(fei)期間吃(chi)的主食,不(bu)僅(jin)不(bu)會變胖,還可以暴瘦哦。

  1.玉米

  玉米中含有大量(liang)的粗(cu)縴(xian)維,食用後可以快(kuai)速(su)的飽腹,減(jian)少其他(ta)高(gao)熱量(liang)食物的攝(she)入量(liang),達到jie)種zhi)脂肪堆積的作用。

  另外玉米中的食物縴(xian)維還能加速(su)腸胃的蠕(ru)動,既能加速(su)食物的nan) 判梗 鼓芑航jie)便秘。

  2.藜麥

  藜麥是營養豐富的優質(zhi)主食。維生素(su)、礦物質(zhi)和食物縴(xian)維含量(liang)豐富。食用以後不(bu)僅(jin)能給身(shen)體補充營養,還能改善身(shen)體循環(huan)和代(dai)謝的情況,有助于減(jian)肥(fei)瘦身(shen)和tu)】瞪shen)體。

  藜麥中的礦物質(zhi)錳,可以調整血(xue)糖水平(ping)和tu)檔偷 檀肌S蟹樂怪 徑鴉捅3chi)身(shen)體健康的效果(guo)。

  藜麥中還含有大量(liang)的蛋白質(zhi),既能提高(gao)代(dai)謝還能增肌減(jian)脂。有減(jian)肥(fei)瘦身(shen)和形成易瘦體質(zhi)的效果(guo)。

  藜麥又(you)是低糖、低熱量(liang)的食物,食用後既不(bu)會影響血(xue)糖值還能快(kuai)速(su)的飽腹,對保持(chi)身(shen)材有著非常大的幫助。


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