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編輯︰2020-04-07 07:43
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文章(zhang)簡介︰冬季雖然冷,但是減肥工(gong)作(zuo)依然不能(neng)停(ting)下來,今(jin)天琪琪星座社(she)會資訊(xun)小(xiao)編就給大家分享一些冬季減肥的妙招xiao)、泡腳許ji)噯說攪liao)冬天就變成“腳尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”,這(zhe)種(zhong)虛冷癥會引起(qi)水腫或下半身肥胖(pang)問題(ti),這(zhe)時(shi)

    冬季雖然冷,但是減肥工(gong)作(zuo)依然不能(neng)停(ting)下來,今(jin)天琪琪星座社(she)會資訊(xun)小(xiao)編就給大家分享一些冬季減肥的妙招xiao)/p>


女性時(shi)尚

1、泡腳

許ji)噯說攪liao)冬天就變成“腳尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”,這(zhe)種(zhong)虛冷癥會引起(qi)水腫或下半身肥胖(pang)問題(ti),這(zhe)時(shi)我(wo)們qiang)梢yi)選擇泡腳來暖身瘦身,這(zhe)也(ye)是一種(zhong)最簡單(dan)、有效、舒服的減肥方式。每天只(zhi)需要(yao)泡在(zai)溫水中15到20分zhong)泳涂梢yi)了(liao),泡腳能(neng)促(chun)進血(xue)液(ye)循環,把積存(cun)的舊(jiu)廢物排出體外。

2、慢跑

慢跑每分zhong)酉xiao)耗10~13卡的熱量(打網球(qiu)每分zhong)酉xiao)耗7~9卡熱量)。慢跑是鍛煉心(xin)nao) 腿(tui) 淼暮梅椒fa)。慢跑通常以(yi)隔日進行xing)wei)宜(yi)。在(zai)硬地面慢跑每英(ying)里兩腳?牡00~750次。目kang)腦(nao)謨讜黿】kang)、增強(qiang)體質(zhi)、減肥防胖(pang)並求體態優美和心(xin)情(qing)舒暢。

3、游泳
游泳是一種(zhong)非常好的溫和運動,出來能(neng)消(xiao)耗體內(na)能(neng)量外。水是十分柔軟的液(ye)體,而(er)由于水波浪(lang)的作(zuo)用,不斷對人體表皮(pi)進行xin)Σ粒 佣er)是皮(pi)膚得到更(geng)好的放松shan)托菹xi),所(suo)以(yi)經常參(can)加游泳鍛煉的人,都(du)有一身光滑潔白(bai)、柔軟的皮(pi)膚。減肥美容一舉兩得。

4、飲茶(cha)

冬天的時(shi)候,天氣冷,我(wo)們要(yao)是能(neng)喝上一杯暖暖的茶(cha),那必(bi)是又(you)暖心(xin),又(you)暖胃,更(geng)暖全身。當然,如果(guo)喝對了(liao)茶(cha),還(huai)是會起(qi)到減肥的nan)?guo)的。例如,冬天的時(shi)候,可以(yi)喝ren)諏cha),這(zhe)種(zhong)茶(cha)清香,略帶甘味,是很(hen)好的分解脂肪的好飲品,如果(guo)冬天堅持喝的話,會起(qi)到利(li)于消(xiao)化,利(li)于通便,降膽固醇(chun),並有減肥的功效。

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    標(biao)簽(qian): 2020-04-07 07:43減肥 - 減肥秘籍(ji)
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    標(biao)簽(qian): 2020-04-07 07:43減肥 - 減肥秘籍(ji)
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    標(biao)簽(qian): 2020-04-07 07:43減肥 - 減肥秘籍(ji)
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