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編(bian)輯︰2020-04-07 08:53
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文章簡介︰夏季,天氣(qi)炎熱,人容(rong)易上火,食欲不振,所以多吃清熱養生的(de)菜對我們的(de)身體好。今天,琪琪星座社會資訊小編(bian)就給大家推薦三款夏季清熱養生的(de)營養食譜。海鮮(xian)冬瓜(gua)湯材(cai)料︰鮮(xian)蝦、海虹、花蛤(ga)、冬瓜(gua)、蔥姜、香菜、鹽、雞

夏季,天氣(qi)炎熱,人容(rong)易上火,食欲不振,所以多吃清熱養生的(de)菜對我們的(de)身體好。今天,琪琪星座社會資訊小編(bian)就給大家推薦三款夏季清熱養生的(de)營養食譜。


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海鮮(xian)冬瓜(gua)湯

材(cai)料︰鮮(xian)蝦、海虹、花蛤(ga)、冬瓜(gua)、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。

做法︰

1、所有材(cai)料洗淨。冬瓜(gua)去皮去籽切成(cheng)塊(kuai)。蔥、香菜切段(duan),姜切絲。

2、鍋里放(fang)入清水(shui)、蔥段(duan)、姜絲燒開,分(fen)別下海虹、花蛤(ga)汆(cuan)至liang) kou)撈出。

3、再將鮮(xian)蝦he)牘cuan)至蝦身彎曲(qu),蝦殼變紅後撈出;4、將鍋中(zhong)的(de)湯le) 撕笤僦匭路fang)入鍋中(zhong),加(jia)you)? gua)塊(kuai)炖(dun)le)笤0分(fen)鐘(zhong)左(zuo)右(you)至冬瓜(gua)xian)秩5、將汆(cuan)燙過的(de)nan)xian)蝦、海虹、花蛤(ga)放(fang)入冬瓜(gua)湯里,調入鹽和雞精;6、煮開後滴入香油,撒上香菜段(duan)即可。

冬瓜(gua)最突出的(de)優nuo)憔褪撬嗆芎玫de)減(jian)肥(fei)食材(cai),除(chu)此之(zhi)外還具有抗衰老(lao)的(de)功效,長期食用可以使您的(de)皮膚潔(jie)白如玉(yu),細膩有光(guang)澤。


社會資訊

冬瓜(gua)薏米煲水(shui)鴨

準備材(cai)料︰冬瓜(gua)500克,薏米30克,水(shui)鴨250克,生姜2片(pian)。

做法和功效︰首先把水(shui)鴨洗干淨切成(cheng)塊(kuai)狀,和生姜、薏米一同放(fang)到砂鍋內,倒入適量(liang)水(shui),先用me)蠡鷸5分(fen)鐘(zhong),再調成(cheng)shang)』穡 緩蟀ao)ju)~1.5小時,加(jia)you)朧柿liang)的(de)雞精和鹽調味即可。這(zhe)款湯能清熱解(jie)暑,冬瓜(gua)xian)牆jie)暑神器,不僅能利水(shui)消痰,還是一道(dao)美味dui)you)健康的(de)菜。


星座

參(can) 山藥杞子you)/strong>

配料︰太子參(can)60g,生黃 40g,淮(huai)山藥40g,枸杞子30g,粳米50g。

制法︰將太子參(can)、生黃 切成(cheng)薄片(pian),將淮(huai)山藥打碎,將粳米洗淨,一並放(fang)入砂鍋內,放(fang)入1000ml水(shui)(清井水(shui)最好)。煮至米爛粥成(cheng)。

服法︰佐餐(can)食用,分(fen)2次(ci)服完。

運(yun)用︰此膳能健脾,補肺(fei),益肝(gan)腎(shen)。慢(man)性支(zhi)氣(qi)管炎、肺(fei)氣(qi)腫所致的(de)活動後氣(qi)短,咯痰量(liang)多者可選(xuan)用。

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  • 五款快捷又(you)美味的(de)營養早餐(can)
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  • 五色(se)排毒湯 排除(chu)毒素一身輕
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