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編(bian)輯︰2020-04-07 08:29
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文(wen)章簡介(jie)︰初夏時節,天氣開始變(bian)得炎熱,在飲食上我們要注意清熱祛濕,生津健(jian)脾,今天,琪琪星座(zuo)社會資訊小編(bian)就給大家介(jie)紹初夏養生營養食譜。苡仁(ren)赤豆湯食材(cai)︰苡仁(ren)、赤小豆、紅(hong)棗、白糖(tang)1匙(chi)。做法︰苡仁(ren)、赤小豆洗淨入鍋(guo)加水2

初夏時節,天氣開始變(bian)得炎熱,在飲食上我們要注意清熱祛濕,生津健(jian)脾,今天,琪琪星座(zuo)社會資訊小編(bian)就給大家介(jie)紹初夏養生營養食譜。


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苡仁(ren)赤豆湯

食材(cai)︰苡仁(ren)、赤小豆、紅(hong)棗、白糖(tang)1匙(chi)。

做法︰苡仁(ren)、赤小豆洗淨入鍋(guo)加水2大碗(wan)小火慢煮1小時加紅(hong)棗、白糖(tang)煮30分(fen)鐘you)煉估lan)離火當點(dian)心吃可清熱健(jian)脾利濕養肝(gan)。

蓮子棗仁(ren)桂圓(yuan)湯

食材(cai)︰去芯蓮子20個,桂圓(yuan)肉10個,酸棗仁(ren)9克(中藥店有售),冰糖(tang)適量(liang)。

做法︰全部材(cai)料(liao)分(fen)別(bie)洗淨,稍(shao)浸泡,一起放進砂(sha)煲內,加入適量(liang)清水,大火煮沸(fei)後轉小火煲至蓮子軟化,加入少許冰糖(tang)煮融關火便可。

苡仁(ren)赤豆湯

做法︰苡仁(ren)、赤小豆各30克紅(hong)棗5枚(mei)白糖(tang)1匙(chi)前2味洗淨入鍋(guo)加水2大碗(wan)小火慢煮1小時加紅(hong)棗、白糖(tang)煮30分(fen)鐘you)煉估lan)離火當點(dian)心吃可清熱健(jian)脾利濕養肝(gan)。

絲瓜粥

做法︰鮮(xian)絲瓜1條粳米(mi)100克白糖(tang)少許將鮮(xian)絲瓜去皮和瓤;粳米(mi)淘洗干淨備用將粳米(mi)放入鍋(guo)內鮮(xian)絲瓜切(qie)成長2厘米(mi)、厚1厘米(mi)塊放入鍋(guo)內加入清水適量(liang)置武(wu)火上澆沸(fei)再用文(wen)火煮熟成粥加入白糖(tang)即(ji)成鮮(xian)絲瓜嫩(nen)者可不去瓤直接切(qie)塊做粥有清熱解毒涼血通絡潤肌(ji)膚(fu)功效。

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  • 三款(kuan)夏季清熱養生的營養食譜
    三款(kuan)夏季清熱養生的營養食譜

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    標簽: 2020-04-07 08:29美食 - 營養食譜
  • 初夏養生營養食譜
    初夏養生營養食譜

    初夏時節,天氣開始變(bian)得炎熱,在飲食上我們要注意清熱祛濕,生津健(jian)脾,今天,琪琪星座(zuo)社會資訊小編(bian)就給大家介(jie)紹初夏養生營養食譜。苡仁(ren)赤豆湯食材(cai)︰苡仁(ren)、赤小豆、紅(hong)棗、白糖(tang)1匙(chi)。做法︰苡仁(ren)、赤小豆洗淨入鍋(guo)加水2

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    標簽: 2020-04-07 08:29美食 - 營養食譜
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    一年之際在于春(chun),春(chun)天我們還是要把身體(ti)養好,多吃一些有利于身體(ti)健(jian)康的食物,今天去琪琪星座(zuo)社會資訊小編(bian)就給大家推薦春(chun)季養生營養食譜。川(chuan)芎(xiong)天麻蒸鮮(xian)魚食材(cai)︰新鮮(xian)魚肉、天麻、川(chuan)芎(xiong)、姜、蔥、米(mi)酒、香油適量(liang)。做法

    標簽: 2020-04-07 08:29美食 - 營養食譜
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    標簽: 2020-04-07 08:29美食 - 營養食譜
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    鈣質shi)jue)對是人(ren)體(ti)不可缺(que)少的一部分(fen),那麼我們日常生活(huo)中吃的哪些食物是補(bu)鈣又(you)健(jian)康的呢,今天琪琪星座(zuo)社會資訊小編(bian)就給大家推薦五種補(bu)鈣的食物,都(du)是日常中我們常吃的。1、牛奶牛奶是鈣的好來源,喝250克(一袋)牛奶

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    香菇蝦仁(ren)滑蛋(dan)燴飯(fan),首先在色彩上取(qu)勝(sheng),鮮(xian)艷繽紛的顏色,讓(rang)人(ren)眼前一亮,而且,營養豐(feng)富,味道lao)xian)美,恰到好處的蝦仁(ren),充滿著nuo) 賴鬧矢校(xiao)  保 nen)滑的雞(ji)蛋(dan)、蘑菇的清香給予味覺(jue)悠長的沖(chong)擊。今天,就跟(gen)著琪琪星座(zuo)社會

    標簽: 2020-04-07 08:29美食 - 營養食譜
  • 藍(lan)莓山藥泥
    藍(lan)莓山藥泥

    藍(lan)莓山藥泥,制作原(yuan)料(liao)有藍(lan)莓、山藥、奶油等qu)J且壞爛(lan)牢隊you)養生,同時又(you)老(lao)少皆宜shuo)牧共cai),說(shuo)是涼菜(cai)倒是更象飯(fan)前甜點(dian),吃起來酸甜可口(kou)。今天,琪琪星座(zuo)社會資訊小編(bian)就來個大家分(fen)享(xiang)做法。藍(lan)莓,是越jie)偈衾lan)色漿(jiang)果。市(shi)面

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  • 西芹百合
    西芹百合

    西芹和芹菜(cai)具有相同的營養和食療價值。西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素(su)、多種游離氨基酸等物質,有促進食欲(yu)、降低血壓、健(jian)腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液(ye)循環等功效。實驗表明,芹菜(cai)有明顯的降壓作

    標簽: 2020-04-07 08:29美食 - 營養食譜
  • 五款(kuan)快捷又(you)美味的營養早餐(can)
    五款(kuan)快捷又(you)美味的營養早餐(can)

    早餐(can)要吃好,但是對于上xi)嘧謇此shuo),早上的時間(jian)太(tai)寶貴了,今天琪琪星座(zuo)社會資訊小編(bian)就給大家推薦五款(kuan)快捷又(you)美味的營養早餐(can),讓(rang)你一天都(du)元氣滿滿。土(tu)豆雞(ji)蛋(dan)餅材(cai)料(liao)︰土(tu)豆1個、雞(ji)蛋(dan)2個、面粉3大勺、香蔥適量(liang)、鹽1茶勺、

    標簽: 2020-04-07 08:29美食 - 營養食譜
  • 學生補(bu)腦營養食譜
    學生補(bu)腦營養食譜

    馬上各大中小學校(xiao)就要進行期末考試了,家長們也要做點(dian)適合學生吃的補(bu)腦營養食譜,提(ti)高(gao)記憶力,幫(bang)助學習(xi)。今天,琪琪星座(zuo)社會資訊小編(bian)就來給大家分(fen)享(xiang)幾道好吃的學生補(bu)腦營養食譜。干貝瘦肉粥原(yuan)料(liao)︰糯米(mi)2湯匙(chi),大米(mi)2

    標簽: 2020-04-07 08:29美食 - 營養食譜
  • 五谷(gu)雜糧粥
    五谷(gu)雜糧粥

    五谷(gu)雜糧粥是由五谷(gu)雜糧熬煮出來的粥,是一種很xiong)玫難 唷N騫gu)雜糧粥以五谷(gu)為基礎,同時適當地加入紅(hong)棗、花(hua)生、薏米(mi)、枸杞等ren)巢cai)。五谷(gu)雜糧粥能補(bu)中益(yi)氣,滋陰潤肺,健(jian)脾開胃。適shi)糜諂趿叫欏  撤αΑ /p> 標簽: 2020-04-07 08:29美食 - 營養食譜

  • 冬(dong)日四(si)紅(hong)湯
    冬(dong)日四(si)紅(hong)湯

    冬(dong)天到了,天氣寒冷,很多女性朋友都(du)會手zhi)瘧梗 遠dong)季補(bu)氣養血更是生活(huo)中的重點(dian),今天琪琪星座(zuo)社會資訊小編(bian)就給大家介(jie)紹一款(kuan)冬(dong)日的營養食譜,四(si)紅(hong)湯。四(si)紅(hong)湯采用的食材(cai)是紅(hong)衣(yi)花(hua)生、紅(hong)棗、紅(hong)豆、紅(hong)糖(tang)。如(ru)果你冬(dong)

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  • 冬(dong)季營養食譜︰胡椒��fen)��zhu)肚湯
    www.5855.com【周周彩金】www.jxf.net冬(dong)季營養食譜︰胡椒fen)zhu)肚湯

    冬(dong)季我們飲食上也要注意營養搭配,吃一些符合xian)繃ling)的食譜,今天琪琪星座(zuo)時尚資訊小編(bian)就給大家介(jie)紹一道胡椒fen)zhu)肚湯,胡椒fen)zhu)肚湯是一道傳統的藥膳,制作原(yuan)料(liao)主要有胡椒、豬(zhu)肚、蜜棗,常用于脾胃虛寒。這道菜(cai)可以用于治

    標簽: 2020-04-07 08:29美食 - 營養食譜
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  • 冬(dong)日三黃粥
    冬(dong)日三黃粥

    到了寒冬(dong),來上一碗(wan)熱乎乎的三黃粥,驅走冬(dong)日的嚴寒。三黃粥的三黃指黃豆、紅(hong)薯、小米(mi),黃豆可以防止血管硬化,紅(hong)薯有益(yi)于心髒,小米(mi)具有滋陰養血的功效,做起來簡單方便,營養又(you)健(jian)康,今天琪琪星座(zuo)時尚資訊小編(bian)就

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  • 當歸(gui)生姜羊肉湯 冬(dong)令(ling)進補(bu)首選
    當歸(gui)生姜羊肉湯 冬(dong)令(ling)進補(bu)首選

    中國有句(ju)俗語叫“冬(dong)令(ling)進補(bu)、春(chun)天打(da)虎(hu)”,形象地說(shuo)明了通過冬(dong)天的調(diao)補(bu),可以使gu)ren)體(ti)的“精氣”得以保存,到了來年春(chun)天體(ti)格(ge)會變(bian)得很強(qiang)壯chang)6dong)天是進補(bu)的好時節,故民間(jian)有著冬(dong)至吃羊肉的習(xi)俗。今天,琪琪星座(zuo)時尚資訊小

    標簽: 2020-04-07 08:29美食 - 營養食譜
  • 五色排(pai)毒湯 排(pai)除毒素(su)一身輕
    五色排(pai)毒湯 排(pai)除毒素(su)一身輕

    今天,琪琪星座(zuo)時尚資訊小編(bian)就給大家分(fen)享(xiang)一道排(pai)毒的營養食譜,大家在家就可以輕松(song)做出來。材(cai)料(liao)︰山藥(白色),鮮(xian)青豆(綠色),鴨血(紅(hong)色),黑木耳(黑色),南瓜(黃色),調(diao)料(liao)︰姜,鹽,香油各適量(liang)做法︰1、山

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  • 營養食譜︰牛油果奶昔
    營養食譜︰牛油果奶昔

    牛油果的營養價值極高(gao),各種保健(jian)、美容(rong)功效備受消費者親睞(lai)。牛油果富含多種維生素(su)(A、C、E及B族系列維生素(su)等)、多種礦質元素(su)(鉀(jia)、鈣、鐵、鎂、磷(lin)、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物縴(xian)維,豐(feng)富的脂肪中不飽和脂肪酸

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